午睡和不午睡的人，长期下来有什么区别？

很多人有午睡的习惯觉得午睡后精力充沛工作事半功倍近年来很多研究也提示午睡有益于健康但是网上有人说午睡时间有严格的控制时间不能超过30分钟不然会越睡越困真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？午睡有哪些好处？午睡的好处不午睡人的感受不到1.稳定血压，保护心脏午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳...

08月18日[生活习惯]浏览：2661睡眠低血压午休午睡健康保护眼睛保护心脏

超实用健康养生小知识之饮食篇，每个人都值得收藏

饮食篇32.打果汁不如打蔬菜汁两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。33.“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。34.酸奶要饭后1-2小时喝如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥柚子维生素...

08月06日[科学养生]浏览：4397养生蔬菜柚子花生坚果水果酸奶莲藕白糖蜂蜜肉毒杆菌夜宵减肥绿叶蔬菜保健品低血压腐乳