超实用健康养生小知识之饮食篇，每个人都值得收藏

饮食篇32.打果汁不如打蔬菜汁两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。33.“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。34.酸奶要饭后1-2小时喝如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥柚子维生素...

08月06日[科学养生]浏览：4398养生蔬菜柚子花生坚果水果酸奶莲藕白糖蜂蜜肉毒杆菌夜宵减肥绿叶蔬菜保健品低血压腐乳

吃了20年莲藕，才知道“七孔”和“九孔”的区别，看完涨知识

哈喽大家好，这里是简食记！莲藕是日常生活中最常见的一种食物，其营养价值非常丰富，可是您知道，莲藕有几个孔吗？也许很多人都不知道，只能大概猜测有7-10个！其实莲藕的孔不是随机的，一般来说有7个或者9个。煮汤，凉拌，热炒分别用什么样的您知道吗？哪种最有营养您知道吗？别急，小厨给您一一道来……先教您如何...

07月28日[科普]浏览：1020莲藕排骨白醋七孔九孔料酒芫荽调味品胡椒粉花生美食鼎边糊减肥